Помните, какое умиротворение наступает во время прогулок по лесу или парку, где не слышен городской шум, а воздух пахнет цветущими растениями или морозной свежестью? Уже через несколько минут дыхание само по себе выравнивается, тревожащие мысли отпускают, а рука тянется потрогать чистый снег, кору дерева или первые зеленые побеги. Ученые, изучающие влияние природы на здоровье человека, пришли к выводу, что для хорошего самочувствия необходимо не менее двух часов в день проводить на свежем воздухе.
Как природа влияет на здоровье человека
- Снижается частота респираторных заболеваний. Прогулки на свежем воздухе, без примесей городского смога и автомобильных выхлопов, на 34% снижают частоту респираторных заболеваний и облегчают состояние астматиков.
- Укрепляется иммунитет. Во время прогулок организм вырабатывает больше лимфоцитов, которые помогают организму бороться с вирусами.
- Улучшается сон. При проживании за городом биоритмы человека синхронизируются с природными: вы быстрее засыпаете, а утром чувствуете себя бодрым и выспавшимся.
- Снижается стресс. Взаимодействие с природой улучшает работу центральной нервной системы: уходит раздражительность, связанная с постоянным информационным потоком.
- Улучшается физическое самочувствие. Пешие и велосипедные прогулки – это отличная альтернатива занятиям в фитнес-центре. Такая двигательная активность позволяет поддерживать мышцы в тонусе и контролировать вес.
- Нормализуются пульс и давление. Прогулки в медленном темпе особенно рекомендуются гипертоникам для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Как природа влияет на здоровье ребенка
Для детей общение с природой – это источник всестороннего развития. Они с любопытством исследуют природные явления, наблюдают за растениями, с удовольствием гуляют босиком, чаще играют в активные игры.
Посмотрите, как выглядит жизнь на природе в поселке Берёзки Новолуговое, поселке Берёзки Элитный и поселке Берёзки Садовый.